2026-05-04 · SPORTS MED NOTE

梯度壓縮衣：壓力 mmHg 區間與賽后恢復窗口

踝部 20–30 mmHg、近心端遞減的梯度設計常用于賽后 45–90 分鐘穿著以促進靜脈回流；賽中持續高壓可能限制股四頭肌血流，不建議與未評估的深靜脈血栓病史混用。

1. 賽后先補液與電解質，再穿壓縮褲；
2. 睡眠階段若感麻木應脫下；
3. 機洗使用中性洗滌劑，避免柔順劑堵塞彈性紗。